5 técnicas de memorización probadas
para aprovechar al máximo su memoria
¿Olvidas
cosas de vez en cuando? ¿Estás intentando mejorar tu memoria pero no sabes
cómo?
Todo lo que
necesita son las técnicas de memorización adecuadas para aprovechar al máximo
su memoria.
El cerebro
humano es fascinante. Más específicamente, las vastas interconexiones dentro de
nuestra mente. Mendel Kaelen compara el cerebro humano con una colina cubierta
de nieve,
“Piense en
el cerebro como una colina cubierta de nieve y los pensamientos como trineos
deslizándose por esa colina. A medida que un trineo tras otro desciende por la
colina, aparecerá un pequeño número de senderos principales en la nieve. Y cada
vez que se baja un trineo nuevo, se arrastrará por senderos preexistentes, casi
como un imán. Con el tiempo se vuelve cada vez más difícil deslizarse colina
abajo por cualquier otro camino o en una dirección diferente”.
La intención
de la discusión de Kaelen es pensar en nuevas formas de aplanar temporalmente
la nieve. Kaelen comentó,
“Los
senderos profundamente desgastados desaparecen y, de repente, el trineo puede
ir en otras direcciones, explorar nuevos paisajes y, literalmente, crear nuevos
caminos”.
La idea aquí
es reconfigurar temporalmente tu cerebro, o como comentó Michael Pollan en Cómo
cambiar tu mente.
"El
poder de sacudir la bola de nieve, interrumpir los patrones de pensamiento poco
saludables y crear un espacio de flexibilidad-entropía-en el que los patrones y
narrativas más saludables tienen la oportunidad de fusionarse a medida que la
nieve se asienta lentamente".
Entonces,
¿cómo podemos volver a cablear nuestro cerebro permitiendo que desaparezcan conexiones
profundamente desgastadas y se formen nuevas conexiones? La respuesta es
bastante simple. Debemos cambiar la forma en que almacenamos la información en
nuestra mente.
Examinemos 5
técnicas de memorización específicas que cambiarán su forma de pensar y
recordar la información.
1. Construye
un Palacio de la Memoria
¿Qué es?
El método de
los loci (también conocido como palacio
de la memoria) es un método de mejora de la memoria que utiliza visualizaciones
con el uso de memoria espacial. Utiliza información familiar sobre su entorno
para recuperar información rápidamente. Es un método que fue discutido por
Cicerón en un antiguo diálogo llamado De Oratore.
¿Cómo
usarlo?
Ron White
comenta en Cómo memorizar rápida y fácilmente: Construye un palacio de la memoria,
que es esencialmente una habitación o edificio que has memorizado y usas
ubicaciones en la habitación para almacenar datos. Ron nos informa,
"Memorizas
ubicaciones en una habitación y luego vuelves a esas ubicaciones para recuperar
los datos que deseas recordar".
Ejemplo
Paso 1.
Elija un lugar que conozca bien. Por ejemplo, tu casa u oficina.
Paso 2.
Planifique la ruta y elija ubicaciones específicas en su ruta. Por ejemplo, la
puerta de entrada, la cocina del baño, etc.
Paso 3.
Decide qué quieres memorizar. Por ejemplo, geografía, lista de elementos,
respuestas de una prueba, etc.
Paso 4.
Coloque uno o dos elementos, con una imagen mental, y colóquelos en su palacio
de la memoria. Exagera tus imágenes. Por ejemplo, use desnudos o imágenes locas
que lo obliguen a quedarse en su mente.
Paso 5.
Convierta la imagen en un mnemotécnico.
Puede
aprender más sobre esta técnica aquí: Cómo construir un palacio de la memoria
para recordar más de todo
2. Mnemotécnico
¿Qué es?
Un mnemónico
es un dispositivo de memoria que ayuda a retener y / o recuperar información.
Los sistemas mnemónicos son técnicas que se utilizan conscientemente para
mejorar la memoria ayudándonos a utilizar la información que ya está almacenada
en la memoria a largo plazo para facilitar la memorización.
¿Cómo
usarlo?
Los
mnemónicos hacen uso de señales de recuperación para codificar información en
nuestro cerebro, lo que permite un almacenamiento y recuperación eficientes de
la información. El truco consiste en aprender a crear mnemónicos fácilmente.
Ejemplo
Recientemente
me encontré con un video que usa mnemónicos para memorizar países. Memorización
de países usando nemotécnicos es un video creado como una introducción a una
clase sobre el uso de técnicas de memoria para aprender los nombres de países
en mapas.
Objetivo:
crear una mnemotécnica para memorizar los países del Caribe (solo los países
que necesita aprender).
Paso 1.
Mirando un mapa - escriba cada país (para el cual se eligieron cinco).
Cuba,
Jamaica, Haití, República Dominicana, Puerto Rico.
Paso 2.
Escribe verticalmente la primera letra de cada país.
C
J
H
D
PAG
Paso 3. Crea
una oración o frase.
Cachorros
Sólo
Odio
Haciendo
Lagartijas
Los
cachorros simplemente odian hacer flexiones. (Cuba Jamaica Haití República
Dominicana Puerto Rico)
3. Sistema de clavijas mnemotécnicas
¿Qué es?
Un sistema
de clavijas mnemotécnicas es una técnica para memorizar listas y funciona
memorizando una lista de palabras que son fáciles de asociar con los números
que representan. Estos objetos son las
clavijas del sistema.
¿Cómo
usarlo?
El truco
consiste en crear un sistema de rima numérica en el que cada número tenga una
palabra clave mnemotécnica que rime.
Ejemplo
Veamos un
ejemplo de un sistema de rimas numéricas:
0 = héroe
1 = arma
2 = zapato
3 = árbol
4 = puerta
5 = colmena
6 = palos
7 = cielo
8 = puerta
9 = línea
Otra técnica
como el sistema de clavijas es el sistema de forma numérica. Aquí está
asignando imágenes mnemotécnicas basadas en la forma del número.
4. Fragmentación
¿Qué es?
La
fragmentación es una forma de recordar grandes fragmentos de información
dividiéndolos en fragmentos de información más pequeños. Es más probable que
recordemos la información cuando volvamos a juntar las piezas pequeñas para ver
la imagen completa.
Ejemplo
Examinemos
un ejemplo simple usando un número de nueve dígitos.
Paso 1.
¿Cuál es el número que está tratando de recordar?
081127882
Paso 2.
Corte el número en trozos más pequeños mediante trozos.
081 - 127 -
882
5. Transferencia de aprendizaje
¿Qué es?
La
transferencia de aprendizaje es una forma de aprender algo en un área y
aplicarlo en otra.
"Si un
estudiante tiene una alta transferencia de habilidades, puede aprender una cosa
y luego aprender 10, 50 o 100 cosas adicionales".
¿Cómo
usarlo?
Hay dos
formas específicas de usarlo:
Transferencia
vertical (también conocida como Transferencia lejana). Piense en aprender algo
en la escuela primaria y aplicarlo en otro grado o más adelante en la vida.
Transferencia
horizontal (también conocida como transferencia cercana). Piense en aprender un
concepto en historia y aplicarlo en matemáticas.
Ejemplo
Proporciono
un ejemplo detallado paso a paso para esta técnica en este artículo:
Aprenda a
aprender: cómo comprender y conectar ideas difíciles fácilmente
La línea de
fondo
La clave
para usar las técnicas discutidas aquí es recordar que debemos pensar
activamente en la información.
No podemos
simplemente perforar información en nuestro cerebro a través de la
memorización. Debemos cambiar la forma en que pensamos sobre la memorización.
Debemos encontrar una manera de "sacudir la bola de nieve" en nuestra
mente o aplanar la nieve para que podamos crear nuevos caminos de aprendizaje.
O como
señalan Derek y Laura Cabrera, debemos insertar "Pensar" en la
ecuación,
"Información
X Pensamiento = Conocimiento"
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