5 técnicas de memorización probadas para aprovechar al máximo su memoria

¿Olvidas cosas de vez en cuando? ¿Estás intentando mejorar tu memoria pero no sabes cómo?

 

Todo lo que necesita son las técnicas de memorización adecuadas para aprovechar al máximo su memoria.

 

El cerebro humano es fascinante. Más específicamente, las vastas interconexiones dentro de nuestra mente. Mendel Kaelen compara el cerebro humano con una colina cubierta de nieve,

 

“Piense en el cerebro como una colina cubierta de nieve y los pensamientos como trineos deslizándose por esa colina. A medida que un trineo tras otro desciende por la colina, aparecerá un pequeño número de senderos principales en la nieve. Y cada vez que se baja un trineo nuevo, se arrastrará por senderos preexistentes, casi como un imán. Con el tiempo se vuelve cada vez más difícil deslizarse colina abajo por cualquier otro camino o en una dirección diferente”.

 

La intención de la discusión de Kaelen es pensar en nuevas formas de aplanar temporalmente la nieve. Kaelen comentó,

 

“Los senderos profundamente desgastados desaparecen y, de repente, el trineo puede ir en otras direcciones, explorar nuevos paisajes y, literalmente, crear nuevos caminos”.

 

La idea aquí es reconfigurar temporalmente tu cerebro, o como comentó Michael Pollan en Cómo cambiar tu mente.

 

"El poder de sacudir la bola de nieve, interrumpir los patrones de pensamiento poco saludables y crear un espacio de flexibilidad-entropía-en el que los patrones y narrativas más saludables tienen la oportunidad de fusionarse a medida que la nieve se asienta lentamente".

 

Entonces, ¿cómo podemos volver a cablear nuestro cerebro permitiendo que desaparezcan conexiones profundamente desgastadas y se formen nuevas conexiones? La respuesta es bastante simple. Debemos cambiar la forma en que almacenamos la información en nuestra mente.

 

Examinemos 5 técnicas de memorización específicas que cambiarán su forma de pensar y recordar la información.

 

1. Construye un Palacio de la Memoria

 

¿Qué es?

El método de los loci  (también conocido como palacio de la memoria) es un método de mejora de la memoria que utiliza visualizaciones con el uso de memoria espacial. Utiliza información familiar sobre su entorno para recuperar información rápidamente. Es un método que fue discutido por Cicerón en un antiguo diálogo llamado De Oratore.

 

¿Cómo usarlo?

Ron White comenta en Cómo memorizar rápida y fácilmente: Construye un palacio de la memoria, que es esencialmente una habitación o edificio que has memorizado y usas ubicaciones en la habitación para almacenar datos. Ron nos informa,

 

"Memorizas ubicaciones en una habitación y luego vuelves a esas ubicaciones para recuperar los datos que deseas recordar".

 

Ejemplo

Paso 1. Elija un lugar que conozca bien. Por ejemplo, tu casa u oficina.

Paso 2. Planifique la ruta y elija ubicaciones específicas en su ruta. Por ejemplo, la puerta de entrada, la cocina del baño, etc.

Paso 3. Decide qué quieres memorizar. Por ejemplo, geografía, lista de elementos, respuestas de una prueba, etc.

Paso 4. Coloque uno o dos elementos, con una imagen mental, y colóquelos en su palacio de la memoria. Exagera tus imágenes. Por ejemplo, use desnudos o imágenes locas que lo obliguen a quedarse en su mente.

Paso 5. Convierta la imagen en un mnemotécnico.

Puede aprender más sobre esta técnica aquí: Cómo construir un palacio de la memoria para recordar más de todo

 

2. Mnemotécnico

 

¿Qué es?

Un mnemónico es un dispositivo de memoria que ayuda a retener y / o recuperar información. Los sistemas mnemónicos son técnicas que se utilizan conscientemente para mejorar la memoria ayudándonos a utilizar la información que ya está almacenada en la memoria a largo plazo para facilitar la memorización.

¿Cómo usarlo?

Los mnemónicos hacen uso de señales de recuperación para codificar información en nuestro cerebro, lo que permite un almacenamiento y recuperación eficientes de la información. El truco consiste en aprender a crear mnemónicos fácilmente.

 

Ejemplo

Recientemente me encontré con un video que usa mnemónicos para memorizar países. Memorización de países usando nemotécnicos es un video creado como una introducción a una clase sobre el uso de técnicas de memoria para aprender los nombres de países en mapas.

Objetivo: crear una mnemotécnica para memorizar los países del Caribe (solo los países que necesita aprender).

 

Paso 1. Mirando un mapa - escriba cada país (para el cual se eligieron cinco).

 

Cuba, Jamaica, Haití, República Dominicana, Puerto Rico.

 

Paso 2. Escribe verticalmente la primera letra de cada país.

 

C

 

J

 

H

 

D

 

PAG

 

Paso 3. Crea una oración o frase.

 

Cachorros

 

Sólo

 

Odio

 

Haciendo

 

Lagartijas

 

Los cachorros simplemente odian hacer flexiones. (Cuba Jamaica Haití República Dominicana Puerto Rico)

 

3. Sistema de clavijas mnemotécnicas

 

¿Qué es?

Un sistema de clavijas mnemotécnicas es una técnica para memorizar listas y funciona memorizando una lista de palabras que son fáciles de asociar con los números que representan.  Estos objetos son las clavijas del sistema.

 

¿Cómo usarlo?

El truco consiste en crear un sistema de rima numérica en el que cada número tenga una palabra clave mnemotécnica que rime.

 

Ejemplo

Veamos un ejemplo de un sistema de rimas numéricas:

 

0 = héroe

 

1 = arma

 

2 = zapato

 

3 = árbol

 

4 = puerta

 

5 = colmena

 

6 = palos

 

7 = cielo

 

8 = puerta

 

9 = línea

 

Otra técnica como el sistema de clavijas es el sistema de forma numérica. Aquí está asignando imágenes mnemotécnicas basadas en la forma del número.

 

4. Fragmentación

 

¿Qué es?

La fragmentación es una forma de recordar grandes fragmentos de información dividiéndolos en fragmentos de información más pequeños. Es más probable que recordemos la información cuando volvamos a juntar las piezas pequeñas para ver la imagen completa.

Ejemplo

Examinemos un ejemplo simple usando un número de nueve dígitos.

 

Paso 1. ¿Cuál es el número que está tratando de recordar?

 

081127882

 

Paso 2. Corte el número en trozos más pequeños mediante trozos.

 

081 - 127 - 882

 

 5. Transferencia de aprendizaje

 

¿Qué es?

La transferencia de aprendizaje es una forma de aprender algo en un área y aplicarlo en otra.

"Si un estudiante tiene una alta transferencia de habilidades, puede aprender una cosa y luego aprender 10, 50 o 100 cosas adicionales".

 

¿Cómo usarlo?

Hay dos formas específicas de usarlo:

 

Transferencia vertical (también conocida como Transferencia lejana). Piense en aprender algo en la escuela primaria y aplicarlo en otro grado o más adelante en la vida.

Transferencia horizontal (también conocida como transferencia cercana). Piense en aprender un concepto en historia y aplicarlo en matemáticas.

Ejemplo

Proporciono un ejemplo detallado paso a paso para esta técnica en este artículo:

 

Aprenda a aprender: cómo comprender y conectar ideas difíciles fácilmente

 

La línea de fondo

La clave para usar las técnicas discutidas aquí es recordar que debemos pensar activamente en la información.

 

No podemos simplemente perforar información en nuestro cerebro a través de la memorización. Debemos cambiar la forma en que pensamos sobre la memorización. Debemos encontrar una manera de "sacudir la bola de nieve" en nuestra mente o aplanar la nieve para que podamos crear nuevos caminos de aprendizaje.

 

O como señalan Derek y Laura Cabrera, debemos insertar "Pensar" en la ecuación,

 

"Información X Pensamiento = Conocimiento"