Memoria
fotográfica: una técnica fácil que funciona
Siga estas
instrucciones al pie de la letra. Practique todos los días y obtendrá
resultados en 30 días. A medida que se vuelva más competente en la habilidad,
descubrirá que la aplica constantemente en su vida diaria.
¿Quieres
aprender una poderosa técnica de memoria?
La técnica funciona
instantáneamente porque aprovecha el principio de anclaje de la PNL. Pruebe el
ejemplo proporcionado y luego proceda inmediatamente a lo que necesita
memorizar. Haga clic en el botón de abajo para obtener acceso instantáneo.
Enviarme la
técnica de la parte del cuerpo
Herramientas
que necesitarás
Una lámpara
de escritorio
Una hoja de
papel negro
Un documento
o libro que quieras memorizar
Instrucciones
1. Establezca un tiempo para practicar. 10-15 minutos serán ideales.
2. Encuentre un lugar tranquilo en su
casa. Si tiene cortinas
opacas en su habitación, úselas. Un armario también puede servirle bien. Lleva
la lámpara de tu escritorio a esa habitación y conéctala a una toma de
corriente.
3. Recorta un agujero rectangular en
tu hoja de papel negra. Hazlo del tamaño de un párrafo.
4. Coloque la hoja negra sobre el
libro o documento.
Coloque el agujero sobre el texto que desea memorizar.
5. Calibre la distancia entre sus
ojos y el documento.
Póngalo a una distancia donde sus ojos puedan enfocarse instantáneamente en la
escritura.
6. Apague todas las luces. Tus ojos comenzarán a adaptarse a la
oscuridad. Notará una cierta "luz fantasma" a medida que se
familiarice con la nueva configuración de la luz.
7. Encienda la lámpara por una
fracción de segundo y apáguela.
8. Tus ojos habrán fotografiado el
párrafo expuesto en el documento del libro. Presta atención a esa imagen. Cuando se desvanezca
por completo, vuelva a encender la lámpara durante una fracción de segundo y
vuelva a apagarla. Recuerde enfocarse continuamente en el documento.
9. Haga esto repetidamente hasta que
pueda recitar todo el párrafo sin cometer errores. Eventualmente, lo verá en su mente,
como una imagen, y podrá leerlo fácilmente.
Cuando
asocias la práctica de esta técnica con los principios que lees a continuación,
encontrarás que todas tus otras habilidades mejoran rápidamente.
¿Cómo
funciona la memoria?
Todo
comienza con la sensación y la percepción, es decir, cuando el cerebro codifica
la información sensorial. Su sentido biológico recoge información y la codifica
neurológicamente.
Tome por
ejemplo el recuerdo de su hogar de la infancia. Su sistema nervioso registró
sus características, como su tamaño, su color, su olor y los sonidos habituales
que lo rodeaban.
Cada uno de
estos estímulos es a lo que me refiero como una "sensación".
Todas estas
sensaciones están agrupadas en lo que yo llamo "percepción". Esto
sucede en el hipocampo. Luego etiqueta esa percepción en un concepto como
"mi casa". Me refiero a ese proceso como "concepción".
Una vez que
la información se codifica como un concepto, su sistema nervioso la almacena
permanentemente.
Electricidad
y química
Esta
información está codificada y almacenada eléctrica y químicamente. Cuando
necesita recuperar una información, ya sea una sensación, una percepción o un
concepto, sus células nerviosas se comunican entre sí.
Para hacer
eso, deben cerrar un espacio entre ellos. Llamamos a ese espacio una
"sinapsis".
Toda la
comunicación que tiene lugar en su cerebro ocurre en esas brechas sinápticas.
Las señales eléctricas que mueven la información saltan de una celda a otra.
A medida que
estas señales se mueven, su cerebro libera portadores químicos llamados
"neurotransmisores". Estas sustancias químicas se propagan a través
de estas células y se unen a ellas. Cada neurona puede crear miles de estos
enlaces. Un cerebro promedio tiene más de 100 billones de sinapsis.
Relacionado: Curso: Memoria Disrruptiva
Redes neuronales
Las neuronas operan en redes. Se agrupan según la forma en que procesan la información.
Si bien se
conectan entre sí mediante el proceso descrito anteriormente, estos enlaces no
son eternos. Son flexibles Si una neurona envía un mensaje a otra neurona más
de una vez, la sinapsis entre ellas se vuelve más robusta para optimizar el
canal de comunicación.
Cuanto más
aprende, más absorbe y codifica la información del mundo que le rodea, más
cambios suceden en su neurología. A medida que se producen estos cambios, cada
vez más neuronas se conectan e interactúan.
Esto
significa que la información sofisticada y las rutas de memoria se crean,
desarrollan, mantienen y modifican continuamente.
El poder de la memoria muscular.
Cuanto más
un jugador de baloncesto lanza tiros libres, más nervioso se fortalecerá el
circuito neuronal asociado con esa acción. Eventualmente, sin pensar, un
jugador puede lanzar un tiro libre perfecto y hacerlo porque el recuerdo del
disparo perfecto está tan perfectamente codificado en su neurología.
Por ejemplo,
vea al gran jugador de baloncesto Michael Jordan hacer un tiro libre con los
ojos cerrados (en un juego oficial):
Puede usar
este mismo marco exacto para la memoria cognitiva.
Si está
trabajando para memorizar sus notas de clase para un examen, todo lo que tiene
que hacer es revisarlas de manera consistente. Muy rápido, notará que es capaz
de recordar la información sin sudar.
Una vez que
finaliza la prueba y la asumes, si dejas de revisar estas notas, tus neuronas
facilitarán su conexión. Con el tiempo, la memoria se desvanecerá, haciendo que
esos recursos neurológicos estén disponibles para otras tareas. En resumen, así
es como se olvida.
Para llevar clave: repetir
constantemente
En su forma
más básica, la lección clave para desarrollar su memoria fotográfica es esta:
repita constantemente.
Después de
todo, la memoria fotográfica es simplemente una habilidad como cualquier otra.
Cuanto más lo practiques, más se desarrolla. Si lo practica constantemente, se
sorprenderá de lo rápido que puede capturar, codificar y recuperar información.
Relacionado: Cómo hacer y usar palacios de la memoria.
0 Comentarios