Cómo memorizar una presentación:

 

Cómo memorizar una presentación:

 

Memorizar una presentación puede parecer una tarea abrumadora, pero si lo hace bien, puede ayudarlo a dar una charla poderosa y efectiva.

Para la mayoría de las personas, hablar en público no es fácil. Las investigaciones sugieren que hasta el 75% de los adultos tienen miedo a hablar en público.

Para superar este miedo y ansiedad, los presentadores a menudo recurren a llenar sus diapositivas de PowerPoint con texto y viñetas. Pero depender de sus diapositivas puede evitar que haga suficiente contacto visual, interactúe con la audiencia y hable con confianza y fluidez.

Esta es la razón por la que los presentadores profesionales utilizan técnicas y ejercicios de memoria para recordar los puntos de la presentación y hablar sin depender de sus diapositivas.

En este artículo, le mostraremos 12 formas de memorizar una presentación que solo usan los profesionales.

Camino # 1: Construye un Palacio de la Memoria

¿Alguna vez te preguntaste cómo los griegos y romanos lograron dar discursos largos y elaborados llenos de lenguaje decorativo, hechos y datos?

Utilizaron una técnica de memoria antigua llamada Método de los lugares, también conocido como el método del palacio de la memoria. Esta técnica implica asociar palabras e ideas con espacios.

 

Nuestros cerebros están programados para recordar información espacial de manera más efectiva. Cuando asocia ideas con ubicaciones específicas, se vuelven más fáciles de memorizar.

Una razón para esto podría ser que la formación de relaciones espaciales proporciona el contexto de la información, lo que nos ayuda a darle sentido en función de nuestro conocimiento y creencias existentes.

Joe trabaja para una empresa de teléfonos inteligentes y quiere memorizar una presentación sobre el último teléfono inteligente que ha lanzado su empresa.

Para recordar los puntos principales de la presentación, Joe construye un palacio de la memoria de su casa, donde cada habitación está asociada con una sección de la presentación.

Cómo construir tu propio palacio de la memoria.

Para construir su propio palacio de la memoria para una presentación, siga los cinco sencillos pasos a continuación:

Paso 1: Piense en una ubicación. Este podría ser un lugar real, como tu casa, o un lugar ficticio, como un palacio exótico.

Paso 2: establezca una ruta para caminar en su mente. Establezca el comienzo, el medio y el final de la ruta que tomará mientras recorre mentalmente el lugar. Por ejemplo, ¿qué habitaciones visitará y en qué orden?

Paso 3: Identifica las características de cada espacio. Visualice los elementos, muebles, colores y otras características de cada habitación o espacio.

Paso 4: haz asociaciones entre las funciones y tu presentación. Relacione partes específicas de su presentación con los elementos y características identificadas en el paso anterior para construir asociaciones visuales.

Paso 5: Practica caminar por la ruta varias veces. Esto le ayudará a familiarizarse con su palacio de la memoria y le permitirá recuperar la información memorizada más rápidamente durante su presentación real.

Camino # 2: Crea un mapa mental

Crear un mapa mental es una excelente manera para que los estudiantes visuales memoricen una presentación.

Un mapa mental le ayuda a establecer los puntos principales de su presentación en forma de diagrama en lugar de una lista de palabras.

Puede utilizar colores, imágenes, formas, líneas, flechas y otros elementos para hacer que su diagrama parezca más interesante y más fácil de escanear.

Los mapas mentales le ayudan a comprender mejor las conexiones y las transiciones entre puntos, ya que nuestro cerebro puede formar asociaciones entre las ideas y los elementos visuales de un mapa mental.

Los mapas mentales también imprimen la forma del mapa mental en su cerebro; las formas son mucho más fáciles de recordar que las notas tradicionales o una larga lista de palabras.

Los mapas mentales son especialmente útiles para memorizar información aburrida o seca transformándola en formas y dibujos coloridos.

Forma # 3: Habla en voz alta

Los estudios demuestran que leer información en voz alta puede ayudarlo a recordarla mejor.

Esto sucede porque el lector está participando en dos actos personales; utilizando sus habilidades motoras del habla y la información autorreferencial ("Yo" lo dije).

Cuando la información se vuelve personal, automáticamente se vuelve más fácil de recordar.

Ensayar en voz alta también es una excelente manera de darle sentido al contenido de su presentación.

A menudo, las cosas pueden parecer lógicas y claras en nuestras mentes, pero cuando las decimos en voz alta, los conceptos están por todas partes.

Hablar en voz alta puede ayudar a poner todas las piezas en su lugar y ayudar al razonamiento lógico detrás de ir de un punto a otro. También puede ayudarlo a pensar en mejores palabras y frases de transición a lo largo del camino.

Camino # 4: Practica con un amigo

Practicar frente a amigos o colegas de confianza puede ser extremadamente beneficioso por dos razones.

 

No solo puede ayudarlo a memorizar el contenido de manera más efectiva, sino que también puede brindarle comentarios honestos y perspicaces para mejorar su presentación.

Además, cuando esté ensayando frente a una audiencia real, estará más consciente de lo que está diciendo, lo que puede ser un refuerzo de la memoria en sí mismo.

También debería considerar compartir las diapositivas de su presentación con su amigo.

Pueden darle sugerencias para mejorar el contenido y el diseño de su presentación.

Pueden plantear preguntas o inquietudes que quizás no haya pensado bien, lo que puede ayudarlo a prepararse para las preguntas y respuestas durante la presentación real.

Presentarse frente a una audiencia en vivo aumentará su confianza.

La oradora de TED, Nancy Duarte, también respalda la práctica de su presentación con un amigo, especialmente si son presentadores sólidos y pueden brindarle comentarios útiles.

En su artículo, dice:

"Cuando hice mi TEDx Talk, repetí este paso cuatro veces, dos veces con mi ExComm Manager y dos veces con el presidente de mi empresa. Después de que agregaron sus conocimientos, estaba listo para diseñar las diapositivas".

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Camino # 5: Divida la información

Dividir la información puede ayudarlo a organizarla mejor. Empiece por crear un bosquejo aproximado de su presentación.

No es necesario que lo anote todo. Concéntrese en anotar los títulos de las diferentes secciones y breves viñetas de lo que va a hablar en cada sección.

A continuación, priorice los puntos por importancia.

Esto le ayudará a concentrarse en memorizar primero la información importante. También podrá asignar la cantidad de tiempo adecuada a cada punto.

Otra forma eficaz de dividir la información es fragmentar. La fragmentación es el proceso de dividir la información en partes o grupos más pequeños para que sea más fácil de memorizar y recordar.

Observe cómo la cadena de letras se ha dividido en dos pasos.

El primer paso organiza las letras en 6 grupos de tres letras. El segundo paso organiza los grupos por temas, como Animales, Empresas y Alfabeto.

Memorizar seis palabras que tienen significado es mucho más fácil que memorizar 18 letras al azar. Y así es exactamente como funciona la fragmentación.

 

 

 

Camino # 6: Grábate a ti mismo

Escuchar una actuación no solo mejora las futuras sesiones de práctica, sino que también aumenta la retención durante la noche.

Puede aplicar el mismo principio al intentar memorizar una presentación.

Una vez que hayas finalizado tu presentación, haz una grabación de audio y / o video de ti mismo.

Escuche el audio mientras toma el autobús para ir al trabajo o mientras está en el gimnasio, e incluso antes de dormir: cuanto más escuche la presentación, más rápido la memorizará.

También debe hacer un video de usted mismo presentando. Esto no solo se puede usar para memorizar, sino que también puede ayudarlo a mejorar su lenguaje corporal durante la presentación.

Camino # 7: Toma notas escritas

Los estudios demuestran que escribir información a mano puede ayudarlo a aprender conceptos y recordarlos de manera más eficaz.

Cuando se esté preparando para su presentación, anote los puntos principales en un bloc de notas o en una hoja de papel. Subraya los títulos importantes y haz listas con viñetas para organizar tus notas.

También puede dibujar elementos visuales como diagramas o imágenes cuando sea posible para ayudar a su memoria.

 

Por ejemplo, si habla del proceso de ventas de su empresa, puede crear un diagrama de flujo aproximado con círculos y flechas.

Dibujar un proceso a mano puede ayudarlo a recordar mejor los detalles.

Practique dibujar el mismo diagrama varias veces para familiarizarse con el concepto y asegurarse de no omitir nada importante.

Camino # 8: Toma una siesta

Esto puede parecer contradictorio o incluso como una pérdida de tiempo cuando estás bajo presión, pero se ha demostrado que las siestas mejoran la función de tu memoria.

Así es, un estudio realizado recientemente en China descubrió que tomar siestas puede conducir a una mejor función cognitiva y habilidades de memoria.

Se llevaron dos grupos de personas; los que tomaron el poder duermen siestas durante el día y los que no lo hicieron. Después de realizar pruebas cognitivas en los dos grupos, encontraron que el grupo de siestas mostró resultados mucho mejores en lo que respecta a la función cognitiva y la memorización.

No solo debe considerar agregar una siesta energética a su rutina mientras estudia para memorizar su presentación, sino que también debe considerar cuánto duerme en el tiempo previo a su presentación.

Según el Dr. Mayank Shukla, un cerebro bien descansado es más eficaz para recordar información que un cerebro privado de sueño. "No solo podrá recordar información más fácilmente debido al sueño y al estar bien descansado, sino que es la consolidación, la fase intermedia del proceso de memoria, que ocurre durante el sueño". dice el Dr. Mayank.

Aunque pueda pensar que necesita seguir adelante y memorizar a pesar de estar exhausto, considere tomar una siesta y verla como una técnica de memorización para su próxima presentación.

Camino n. ° 9: use la regla 20-20-20

Por último, pero no menos importante, una forma comprobada de memorizar su presentación es utilizar la regla de ensayo 20-20-20.

Según los expertos en memoria, revisar el material de su presentación durante 20 minutos y luego repetirlo dos veces durante 20 minutos cada uno puede ayudarlo a recordar mejor el contenido.

La regla también dice que si el material no se repite en 30 minutos, no se codifica en la memoria a largo plazo.

Este método es una buena manera de evitar pasar demasiado tiempo en las partes individuales de su presentación.

En cambio, podrá concentrarse en las partes importantes para memorizar, ya que está restringido por el límite de tiempo de 20 minutos.

Manera # 10: Evite la multitarea

Podría pensar que la multitarea le permite ser más productivo que si se concentrara en una sola tarea a la vez.

 

Pero, ¿sabías que cuando se trata de estudiar, puede ocurrir lo contrario?

De acuerdo con un estudio realizado por el Journal of Experimental Psychology , en realidad, la multitarea dificulta la memorización.

El estudio revela que cuando te distraes con otras tareas "importantes" durante un momento en el que tu cerebro está aprendiendo algo nuevo o practicando algo desconocido, socavas tu eficiencia de manera significativa.

Esto se debe en gran parte al hecho de que su cerebro necesita tiempo para alternar entre diferentes tareas. Entonces, cuando revisa una notificación en su teléfono y luego vuelve a estudiar, su cerebro necesita algo de tiempo para ponerse en marcha y comenzar a memorizar nuevamente.

Para ver los mejores resultados para la memorización, reserve un tiempo designado en un lugar tranquilo y relajante y concéntrese únicamente en estudiar sin interrupciones.

Camino # 11: Ejercicio antes de memorizar

El ejercicio no solo es una excelente manera de mejorar su salud física, sino que también cambia las reglas del juego para su salud mental y sus capacidades de memorización.

Según este estudio realizado por Pub Med , existen beneficios directos e inmediatos del ejercicio que afectan la cognición de los adultos jóvenes y mayores.

 

Simplemente haciendo ejercicio antes de sentarse a memorizar su presentación, experimentará un procesamiento cognitivo mejorado.

Ahora bien, esto no significa que tengas que ir al gimnasio y hacer un ejercicio cardiovascular intenso para que fluya tu creatividad. Simplemente puede salir a caminar, practicar yoga consciente o hacer cualquier cosa que haga latir su corazón.

El ejercicio no solo mejora la función de la memoria y el procesamiento cognitivo, sino que también libera su mente del estrés al liberar endorfinas inmediatamente después de alguna actividad física.

Por lo tanto, si está experimentando niebla mental y una incapacidad para memorizar de manera eficiente, intente hacer un trote rápido con su amigo peludo y luego regrese adentro para una segunda ronda de memorización.

Camino # 12: Practica durante la tarde

Es posible que muchos de ustedes sean madrugadores y les guste hacer las cosas por la mañana para poder tener la tarde libre. Por otro lado, es posible que seas un noctámbulo al que le gusta pasar toda la noche para hacer su trabajo.

Pero según un estudio realizado por la Revista Brasileña de Investigaciones Médicas y Biológicas , estudiar temprano en la mañana o tarde en la noche puede ser contradictorio.

De hecho, la investigación muestra que el mejor momento del día para estudiar y memorizar es por la tarde. Sorprendente, ¿verdad?

 

Este estudio examinó el efecto de la "hora del día" y el rendimiento de varias personas que realizan diferentes tareas de memoria, y encontró que aquellos que estudiaron por la tarde tenían una capacidad de memoria mucho mayor y una memorización efectiva a largo plazo que aquellos que estudiaron por la mañana o por la noche. .

Y de acuerdo con PSB Academy, estudiar por la tarde es lo mejor para integrar nueva información en algo que ya sabes.

Esta es una gran noticia porque una vez que conozca la estructura básica de su presentación, puede comenzar a agregar detalles minuciosos en su proceso de memorización y hacer que su presentación sea memorizada por la noche.

Por lo tanto, si puede acumular la energía y la disciplina para concentrarse durante lo que muchos podrían considerar la parte de la “joroba” del día, es posible que consiga hacer algo de su mejor memorización.

 Memorice y realice una presentación poderosa

Memorizar su presentación es una de las mejores maneras de parecer confiado en el escenario y dar un discurso o una presentación poderosos sin leer las diapositivas.