Cómo utilizar la transmisión de
imágenes para mejorar su memoria
Si desea
mejorar su capacidad de visualización, pensar con claridad y recordar más, la
transmisión de imágenes adecuada es importante.
La mejor
parte es que puedes aprender a hacerlo incluso si no tienes un "ojo
mental" fuerte.
Así que
imagina poder experimentar más de tu genio interior.
Disfrutará
leyendo mucho más
Además, su
mente no se sentirá tan abrumada cuando pueda usar instantáneamente imágenes
mentales para enfocarse en la demanda.
En esta
publicación, te enseñaré dos tipos diferentes de transmisión de imágenes:
pasiva y activa.
Empecemos.
¿Qué es la
transmisión de imágenes?
Mucha gente
atribuye el concepto de transmisión de imágenes a Win Wenger.
Claro,
escribió sobre eso en un libro llamado El factor Einstein. Wenger define la
práctica así:
“Transmisión de imágenes consiste en describir en voz alta, con el mayor detalle posible, a un oyente o audiencia en vivo, o una grabadora como audiencia potencial, mientras se observa el flujo continuo de imágenes sensoriales de todo tipo”.
Aunque hay
algunas cosas buenas sobre el libro de Wenger, también está repleto de
pseudociencia.
Quizás lo
más alarmante es que existe una asombrosa falta de conciencia sobre Einstein.
Por un lado,
no se sabe que Einstein se haya considerado un genio. Probablemente no tuvo
tiempo para términos tan imprecisos. Si ha leído El inesperado Einstein, se
dará cuenta de lo humilde que fue Einstein con sus descubrimientos.
Como muestra
Walter Isaacson en Einstein: His Life and Universe , Einstein tenía todas las
razones para ser modesto. De hecho, había tomado prestadas las imágenes que
"transmitió" de Aaron Bernstein.
Este fue el
autor influyente que "llevó a sus lectores a un viaje imaginario a través
del espacio". También “pidió a los lectores que se imaginaran estar en un
tren a alta velocidad” mientras una bala entraba por la ventana.
¿La
transmisión de imágenes fue parte de cómo Einstein formuló las ecuaciones
involucradas en la relatividad general?
Absolutamente
no.
“Transmisión
de imágenes” es un término aparentemente inventado por Wenger. En todo caso,
Einstein estaba reproduciendo mentalmente imágenes y conceptos de Bernstein.
Esto no
disminuye los logros de Einstein. Más bien, los coloca en contexto y nos
permite hacer una mejor pregunta:
¿Einstein
utilizó una técnica de visualización de imágenes para llegar a sus
conclusiones? Absolutamente.
Y tú también
puedes. Solo queremos ser un poco más históricamente precisos y científicos
sobre el proceso para que podamos comenzar con la mejor base posible.
La profunda
historia de la transmisión de imágenes
No quiero
volver al principio de los tiempos, pero sabemos que los humanos han estado
visualizando durante mucho tiempo.
Y si está
visualizando durante más de unos segundos, esa experiencia está...
"transmitiendo" de un segundo a otro.
¿Quién ha
transmitido imágenes quizás más que cualquier otro grupo?
Yoguis
indios antiguos. Monje budista. Sacerdotes dominicos y practicantes del
hermetismo.
Para cada
uno de estos grupos, la capacidad de sentarse y concentrarse en las imágenes
mentales ha sido clave para permitir que surjan ideas y para expandir la mente
.
Una mujer
está sentada junto a un océano y haciendo imágenes mentales
Para obtener
más detalles sobre cómo se utilizó la visualización en diferentes períodos de
la historia, puede consultar textos como:
El uso de
mandalas y sutras de visualización en varias escuelas budistas y algunos koans
en varias escuelas de Zen.
Bueno, sí y
no. Por un lado, Wenger dice que la transmisión de imágenes aumentará su
coeficiente intelectual. Esta afirmación es muy dudosa y dudo que alguna de las
tradiciones enumeradas anteriormente haya afirmado que la transmisión de
imágenes ayudará en este sentido.
En segundo
lugar, tenemos toneladas de investigación que demuestran cuán poderosas son
prácticas como la meditación de la deidad para mejorar la eficiencia de su
procesamiento visoespacial . También querrá consultar los resúmenes de muchos
estudios científicos y escáneres cerebrales en How Enlightenment Changes Your
Brain de Andrew Newberg y Robert Waldman .
Exploraciones
cerebrales
Finalmente,
las experiencias positivas que tuve con la transmisión de imágenes usando la
técnica Palacio de la Memoria se han confirmado muchas veces.
Dalgleish ha
demostrado cómo la "transmisión" de recuerdos positivos puede aliviar
la depresión clínica, que es exactamente lo que me sucedió años antes de saber
que existían tales estudios.
Cómo hacer
transmisión de imágenes
Como lo
describe Wenger, la transmisión de imágenes implica observar y describir
experiencias mentales.
Cambiaría el
nombre de este proceso a "transmisión pasiva de imágenes".
Todo lo que
tienes que hacer es:
Encuentre un
lugar tranquilo para practicar, ya sea sentado o acostado
Usa un
dispositivo para grabar tu voz
Hable sobre
lo que está experimentando en detalle, tal vez mientras realiza estos
ejercicios de visualización.
Utilice
tantos aspectos multisensoriales de la experiencia como sea posible
Revise la
grabación en busca de ideas adicionales que pueda generar.
A menudo uso
la transmisión de imágenes en tiempo real cuando no puedo concentrarme. Por
ejemplo, repetiré en mi propia mente lo que dice la gente y realmente haré un
esfuerzo por experimentar mentalmente sus referencias.
Harrison
Ford
En otras
palabras, si alguien menciona una novela de suspenso, pensaré en una película
del género y en un actor como Harrison Ford. La transmisión de imágenes
resultante de esta simple práctica ha sido tremenda para sentirse más conectado
en las conversaciones y recordar más sobre ellas.
¿Qué pasa si
tienes fantasía? Es posible que desee probar algunos de los procesos que
compartí con Aphantasia Meow cuando hablamos sobre el uso de mapas mentales
como una posible cura para la aphantasia .
Cómo hacer
transmisión de imágenes activo
Al final del
día, la transmisión de imágenes con un objetivo funciona mucho mejor.
Y como les
digo a muchas personas que me preguntan sobre este tipo de visualización, la
técnica de Palacio de la Memoria es una de las mejores formas de combinar un
objetivo con la transmisión de imágenes.
Para
empezar:
Elija algo
que desee recordar (como vocabulario , canciones, números o nombres )
Usa
asociaciones en el Palacio de la Memoria para ayudarte a memorizar la
información.
Use recuperar
ensayo para "transmitir" a través del Palacio de la Memoria.
Utilice
asociaciones multisensoriales a medida que avanza
Cómo hacer
que la transmisión de imágenes activa sea multisensorial
Para aplicar
este consejo sobre la transmisión de imágenes multisensoriales, me gusta seguir
un patrón que llamo KAVE COGS :
Cinestésico
Auditivo
Visual
Emocional
Conceptual
Olfativo
Gustativo
Espacial
Mientras
recorre un Palacio de la Memoria o simplemente piensa en las cosas, siempre
trate de tocar cada una de esas experiencias sensoriales.
Una de mis
formas favoritas de transmitir en tiempo real es recitar una obra literaria
extensa, como el Ribhu Gita. Transmití en vivo mi recitación como una
demostración de memoria aquí:
Como puede
ver, el proceso es muy pacífico y gratificante.
Y una de las
razones es que estoy experimentando múltiples sensaciones usando KAVE COGS a
medida que avanzo. Literalmente, puede transmitir esas sensaciones en ese
orden, lo que es especialmente útil cuando intenta recordar cosas que ha
memorizado.
Si desea
aprender a memorizar algo, aprenda a dominar el Palacio de la Memoria para este
tipo de transmisión de imágenes aquí:
Método de
memoria magnética Curso gratuito de mejora de la memoria
Los
verdaderos beneficios de la transmisión de imagen tras imagen
Algunas
personas pueden pensar que he sido un poco amarga en esta publicación al
señalar problemas en el uso que Wenger hace del término "transmisión de
imágenes".
Sin embargo,
creo que es importante, y mantengo que el escepticismo es una de las grandes
claves para recordar mejor.
Rara vez
utilizo la transmisión pasiva de imágenes porque nos pasa todo el tiempo de
todos modos. Nuestras mentes divagan y nos perdemos en la fantasía. Claro, puedes
iniciar este tipo de mente divagando intencionalmente durante una meditación de
visualización, pero normalmente queremos desarrollar nuestro enfoque, no
debilitarlo.
Así que
prefiero cambiar el extraño hábito de "divagar la mente" en una
herramienta. Cuando me doy cuenta de que estoy a la deriva durante una
conversación, retrocedo usando la conversación en sí como una catapulta hacia
la transmisión de imágenes.
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