Cómo utilizar la transmisión de imágenes para mejorar su memoria

 

Si desea mejorar su capacidad de visualización, pensar con claridad y recordar más, la transmisión de imágenes adecuada es importante.

 

La mejor parte es que puedes aprender a hacerlo incluso si no tienes un "ojo mental" fuerte.

 

Así que imagina poder experimentar más de tu genio interior.

 

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Además, su mente no se sentirá tan abrumada cuando pueda usar instantáneamente imágenes mentales para enfocarse en la demanda.

 

En esta publicación, te enseñaré dos tipos diferentes de transmisión de imágenes: pasiva y activa.

 

Empecemos.

 

¿Qué es la transmisión de imágenes?

Mucha gente atribuye el concepto de transmisión de imágenes a Win Wenger.

 

Claro, escribió sobre eso en un libro llamado El factor Einstein. Wenger define la práctica así:

 

“Transmisión de imágenes  consiste en describir en voz alta, con el mayor detalle posible, a un oyente o audiencia en vivo, o una grabadora como audiencia potencial, mientras se observa el flujo continuo de imágenes sensoriales de todo tipo”.

 

Aunque hay algunas cosas buenas sobre el libro de Wenger, también está repleto de pseudociencia.

 

Quizás lo más alarmante es que existe una asombrosa falta de conciencia sobre Einstein.

 

Por un lado, no se sabe que Einstein se haya considerado un genio. Probablemente no tuvo tiempo para términos tan imprecisos. Si ha leído El inesperado Einstein, se dará cuenta de lo humilde que fue Einstein con sus descubrimientos.

 

Como muestra Walter Isaacson en Einstein: His Life and Universe , Einstein tenía todas las razones para ser modesto. De hecho, había tomado prestadas las imágenes que "transmitió" de Aaron Bernstein.

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Este fue el autor influyente que "llevó a sus lectores a un viaje imaginario a través del espacio". También “pidió a los lectores que se imaginaran estar en un tren a alta velocidad” mientras una bala entraba por la ventana.

 

¿La transmisión de imágenes fue parte de cómo Einstein formuló las ecuaciones involucradas en la relatividad general?

 

Absolutamente no.

 

“Transmisión de imágenes” es un término aparentemente inventado por Wenger. En todo caso, Einstein estaba reproduciendo mentalmente imágenes y conceptos de Bernstein.

Esto no disminuye los logros de Einstein. Más bien, los coloca en contexto y nos permite hacer una mejor pregunta:

 

¿Einstein utilizó una técnica de visualización de imágenes para llegar a sus conclusiones? Absolutamente.

 

Y tú también puedes. Solo queremos ser un poco más históricamente precisos y científicos sobre el proceso para que podamos comenzar con la mejor base posible.

 

La profunda historia de la transmisión de imágenes

No quiero volver al principio de los tiempos, pero sabemos que los humanos han estado visualizando durante mucho tiempo.

 

Y si está visualizando durante más de unos segundos, esa experiencia está... "transmitiendo" de un segundo a otro.

 

¿Quién ha transmitido imágenes quizás más que cualquier otro grupo?

 

Yoguis indios antiguos. Monje budista. Sacerdotes dominicos y practicantes del hermetismo.

 

Para cada uno de estos grupos, la capacidad de sentarse y concentrarse en las imágenes mentales ha sido clave para permitir que surjan ideas y para expandir la mente .

 

Una mujer está sentada junto a un océano y haciendo imágenes mentales

Para obtener más detalles sobre cómo se utilizó la visualización en diferentes períodos de la historia, puede consultar textos como:

 

El uso de mandalas y sutras de visualización en varias escuelas budistas y algunos koans en varias escuelas de Zen.

 

Bueno, sí y no. Por un lado, Wenger dice que la transmisión de imágenes aumentará su coeficiente intelectual. Esta afirmación es muy dudosa y dudo que alguna de las tradiciones enumeradas anteriormente haya afirmado que la transmisión de imágenes ayudará en este sentido.

 

En segundo lugar, tenemos toneladas de investigación que demuestran cuán poderosas son prácticas como la meditación de la deidad para mejorar la eficiencia de su procesamiento visoespacial . También querrá consultar los resúmenes de muchos estudios científicos y escáneres cerebrales en How Enlightenment Changes Your Brain de Andrew Newberg y Robert Waldman .

 

Exploraciones cerebrales

Finalmente, las experiencias positivas que tuve con la transmisión de imágenes usando la técnica Palacio de la Memoria se han confirmado muchas veces.

Dalgleish ha demostrado cómo la "transmisión" de recuerdos positivos puede aliviar la depresión clínica, que es exactamente lo que me sucedió años antes de saber que existían tales estudios.

 

Cómo hacer transmisión de imágenes

Como lo describe Wenger, la transmisión de imágenes implica observar y describir experiencias mentales.

 

Cambiaría el nombre de este proceso a "transmisión pasiva de imágenes".

 

Todo lo que tienes que hacer es:

 

Encuentre un lugar tranquilo para practicar, ya sea sentado o acostado

Usa un dispositivo para grabar tu voz

Hable sobre lo que está experimentando en detalle, tal vez mientras realiza estos ejercicios de visualización.

Utilice tantos aspectos multisensoriales de la experiencia como sea posible

Revise la grabación en busca de ideas adicionales que pueda generar.

A menudo uso la transmisión de imágenes en tiempo real cuando no puedo concentrarme. Por ejemplo, repetiré en mi propia mente lo que dice la gente y realmente haré un esfuerzo por experimentar mentalmente sus referencias.

 

Harrison Ford

En otras palabras, si alguien menciona una novela de suspenso, pensaré en una película del género y en un actor como Harrison Ford. La transmisión de imágenes resultante de esta simple práctica ha sido tremenda para sentirse más conectado en las conversaciones y recordar más sobre ellas.

 

¿Qué pasa si tienes fantasía? Es posible que desee probar algunos de los procesos que compartí con Aphantasia Meow cuando hablamos sobre el uso de mapas mentales como una posible cura para la aphantasia .

 

Cómo hacer transmisión de imágenes activo

Al final del día, la transmisión de imágenes con un objetivo funciona mucho mejor.

 

Y como les digo a muchas personas que me preguntan sobre este tipo de visualización, la técnica de Palacio de la Memoria es una de las mejores formas de combinar un objetivo con la transmisión de imágenes.

 

Para empezar:

 

Elija algo que desee recordar (como vocabulario , canciones, números o nombres )

Usa asociaciones en el Palacio de la Memoria para ayudarte a memorizar la información.

Use recuperar ensayo para "transmitir" a través del Palacio de la Memoria.

Utilice asociaciones multisensoriales a medida que avanza

Cómo hacer que la transmisión de imágenes activa sea multisensorial

Para aplicar este consejo sobre la transmisión de imágenes multisensoriales, me gusta seguir un patrón que llamo KAVE COGS :

 

Cinestésico

Auditivo

Visual

Emocional

Conceptual

Olfativo

Gustativo

Espacial

Mientras recorre un Palacio de la Memoria o simplemente piensa en las cosas, siempre trate de tocar cada una de esas experiencias sensoriales.

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Una de mis formas favoritas de transmitir en tiempo real es recitar una obra literaria extensa, como el Ribhu Gita. Transmití en vivo mi recitación como una demostración de memoria aquí:

Como puede ver, el proceso es muy pacífico y gratificante.

 

Y una de las razones es que estoy experimentando múltiples sensaciones usando KAVE COGS a medida que avanzo. Literalmente, puede transmitir esas sensaciones en ese orden, lo que es especialmente útil cuando intenta recordar cosas que ha memorizado.

 

Si desea aprender a memorizar algo, aprenda a dominar el Palacio de la Memoria para este tipo de transmisión de imágenes aquí:

 

Método de memoria magnética Curso gratuito de mejora de la memoria

 

Los verdaderos beneficios de la transmisión de imagen tras imagen

Algunas personas pueden pensar que he sido un poco amarga en esta publicación al señalar problemas en el uso que Wenger hace del término "transmisión de imágenes".

 

Sin embargo, creo que es importante, y mantengo que el escepticismo es una de las grandes claves para recordar mejor.

 

Rara vez utilizo la transmisión pasiva de imágenes porque nos pasa todo el tiempo de todos modos. Nuestras mentes divagan y nos perdemos en la fantasía. Claro, puedes iniciar este tipo de mente divagando intencionalmente durante una meditación de visualización, pero normalmente queremos desarrollar nuestro enfoque, no debilitarlo.

 



Así que prefiero cambiar el extraño hábito de "divagar la mente" en una herramienta. Cuando me doy cuenta de que estoy a la deriva durante una conversación, retrocedo usando la conversación en sí como una catapulta hacia la transmisión de imágenes.